常山 剛

常山 剛

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109ということは、煩悩に打ち克てる…?

かどうかは定かではありませんが、暑くてだれがちな今日この頃。ライフレシピでおなじみnanapiのヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレなどの、トレーニング全般の無料動画サイト「」をご紹介しましょう。

動画はすべてYouTubeにアップされ、誰でも無料で閲覧可能。ユーザー登録も必要ありません。「ヨガポーズ」「マッサージ」「ストレッチ」「筋トレ」「ピラティス」の5ジャンルに分類され、1分程度の動画でトレーニング方法がぎゅっと詰められています。例えば、ピラティスの「ダブルストレートレッグストレッチ」はこんな感じです。





分かりやすくシンプルな動画で、すぐ真似できそう。欲張らず、1回に1つの動画を見て、丹念にトレーニングすると効果を実感できるかと。またもあり、スマホを使えばテレビやPCの無いところでのトレーニングもラクラクです。こちらも、もちろん無料。腹筋のたるみや、お尻のたるみが気になったら、ご参考にどうぞ。

常山 剛

1978年モデルの物書き・コピーライター・Web編集者。大学時代は古文書を読みつつ過ごし、卒業、就職、紆余曲折を経て、2006年からギズモード・ジャパンのライターに。2011年にはライフハッカー[日本版]編集長。2012〜2013年は、まいにちの家路をたのしくすべくroomie編集長へ。目下の趣味は帰宅と猫の爪切りです。

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