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林 美由紀

さむい冬の朝は、焼きたてパンやコーンスープ、あたたかいごはんとお味噌汁なんて組み合わせにホッとします。

そしてあたたかくなってきた今、またあれを解禁しようかな。シリアルやフルーツグラノーラに、牛乳やヨーグルトをかけて食べる朝食の定番!

ビタミンや食物繊維、鉄分を気軽に摂取できます

シリアルの一種であるフルーツグラノーラは、オーツ麦やライムギ、ココナッツ、かぼちゃの種、ナッツ類に砂糖や蜂蜜を混ぜて焼き上げたもの。さらに、パパイヤやレーズン、りんごいちごなどのドライフルーツを合わせたりも。

しっかり計量するのがポイント!

カルビーのによると、「フルグラ」は塩分が少ないため、減塩生活のため朝食をフルグラにするという方法が医師により紹介されています。

でも食べすぎると逆効果なので、しっかり計量していきたいもの。そんな時に役立ってくれるスプーンがありました。

Image: Amazon.co.jp
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「フルグラ」1食分が、この計量スプーン2杯分。袋を留められるクリップにも早がわりです。

¥768

Image: Amazon.co.jp
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「フルグラ」用スプーンは使いやすい角度、食べやすい深めの楕円形に工夫されています。

さらに、先端はフルーツをカットしやすいギザ刃付き。

¥1,133

体にいいものも食べすぎには注意。だからこそ、しっかり量って食べましょう。

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